คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ แน่นอนว่า คุณแม่มือใหม่ ที่เพิ่งคลอดลูกน้อย จะต้องมีความต้องการใส่ใจสุขภาพ ซึ่งจริงๆ แล้ว ก็มีการบำรุง ดูแลตัวเองไปถึงลูกน้อย ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ แต่หลังจากคลอดแล้ว สุขภาพของคุณแม่ก็สำคัญ จึงต้องหาอาหารเสริมที่เป็นตัวช่วยดีๆ มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้ฟื้นตัวเร็ว นั่นก็คือ รังนก ซึ่งจัดว่าเป็นอาหารหลังคลอด ที่เหมาะแก่การบำรุงสุขภาพของคนท้องคลอดใหม่ได้อย่างยอดเยี่ยม

       รังนก อาหารที่ทรงคุณค่า ที่ถูกนำมาทำเป็นเครื่องดื่ม ทานได้ทุกเพศทุกวัย ต้นตำหรับของเมนูรังนก มาจากความเชื่อของคนจีนที่ถ่ายทอดต่อกันมา กลายเป็นความนิยมอย่างมากในประเทศจีน ที่สำคัญ เมนูรังนก ยังเป็นที่นึกถึงใน กลุ่มคนท้อง และคุณแม่มือใหม่ ที่ต้องการอาหารหลังคลอด เป็นอย่างมาก

       อย่างที่ทราบกันดีว่า เมนูรังนก สำหรับคนท้อง สามารถทานได้ตั้งแต่ยังตั้งครรภ์อยู่ เพราะสารอาหารในรังนก มีส่วนช่วยพัฒนาการสมองทารกในครรภ์ บำรุงให้ลูกมีสุขภาพดี แข็งแรง รวมถึงเมื่อทานเป็นอาหารหลังคลอด ก็จะช่วยฟื้นฟู ปรับสมดุลร่างกายให้กลับมามีพละกำลัง สดชื่นเหมือนเดิม อีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส นอนหลับสบายและลึกขึ้น ทำให้คุณแม่หลังคลอด ได้รู้สึกพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

จากคุณประโยชน์ข้างต้น ของเมนูรังนก เราจะมาดูกันว่าทำไม รังนก ถึงเป็นอาหารยอดนิยม ของคุณแม่ตั้งครรภ์ และเป็นอาหารหลังคลอดได้ดี ซึ่งมันเกิดขึ้นมาจากความเชื่อ ต่อยอดไปสู่งานวิจัยกันเลยทีเดียว

                 1. ความเชื่อคนจีนกับรังนก ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารบำรุงชั้นยอด ที่ได้จากรังของนกนางแอ่น หรือ นกแอ่นกินรัง (สารจากต่อมน้ำลาย) ที่สามารถนำมาบริโภคได้ มีคุณค่าทางสารอาหารสูง แพร่หลายในหมู่คนจีนและกลุ่มคนที่มีฐานะดี คนจีนนิยมกินรังนกมากว่า 1,500 ปีแล้ว จนถึงปัจจุบัน จีนถือว่าเป็นประเทศที่บริโภครังนกมากที่สุดในโลก มีอัตราการขยายตัวของยอดจำหน่ายรังนกเพิ่มขึ้นถึง 40% โดยกว่า 90% ของรังนกที่ผลิตจากทั่วโลกจะถูกส่งไปยังประเทศจีน ทั้งรังนกดิบ รังนกบริสุทธิ์ หรือ ผลิตภัณฑ์รังนกสำเร็จรูป แหล่งนำเข้าหลักก็มาจาก อินโดนีเซีย มาเลเซีย และประเทศไทย โดยเฉพาะรังนกในประเทศไทย ถือว่านิยมมาก เพราะมีแหล่งรังนกที่อุดมสมบูรณ์ อีกทั้งคนจีนเชื่อว่าเป็นสุดยอดอาหารเพิ่มพลังงาน ช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ดังนั้น เมื่อเริ่มนิยมมากขึ้น จนถูกนำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ จึงกลายเป็นอาหารเสริมสำหรับคนท้อง และเป็นที่ถูกใจของสาวชาวจีน ในเรื่องการบำรุงผิวพรรณด้วย

รังนก แปะก๊วย ของว่างเพื่อสุขภาพ ทำง่าย
 

                 2. ผลวิจัยรังนกมีสารอาหารทรงคุณค่า สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว การได้บำรุงด้วยรังนก ถือว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์พิเศษสำหรับลูกน้อย เนื่องจาก ผลวิจัยของมหาวิทยาลัย Fujian พบว่า ในรังนกมีสารอาหารที่ชื่อว่า ไซอะลิค แอสิด (Sialic acid) ซึ่งมีประโยชน์ต่อนมแม่ โดยมีการทดลองในแม่หนู ว่ามีส่วนช่วยเสริมสร้างสมองส่วน hippocampi ในตัวลูกด้วย จากการทดลองนี้ เมื่อนำมาใช้กับคนท้องแล้ว จึงมีผลให้สมองของทารกที่อยู่ในครรภ์ถูกบำรุงไปด้วย ซึ่งใน ไซอะลิค แอสิด (Sialic acid) มีทั้งสารอาหารที่ช่วยบำรุงระบบประสาท เพิ่มความจำ พร้อมทั้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

                 3. โภชนาการสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ก่อนที่คุณแม่จะคลอด การบำรุงด้วยโภชการที่ครบจึงเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้ โดยโภชการที่ควรเสริมสร้างเข้าไปในร่างกาย ควรทานอาหารที่มี

กรดไซอะลิค มีดีอย่างไร

–  โปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ทุกชนิด, นม, ไข่, ถั่วหลากชนิด, ธัญพืช, เต้าหู้, ตับ เป็นต้น โดยเฉพาะเนื้อปลา มีวิตามินสูง มีน้ำมันปลา อุดมไปด้วยธาตุไอโอดีน แคลเซียม และฟอสฟอรัส ทั้งยังมีปริมาณไขมันต่ำ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของลูกน้อย

–  คาร์โบไฮเดรต อาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เช่น ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อมมือ, เผือก, มัน, ถั่ว, งา, ก๋วยเตี๋ยว, ขนมปังธัญพืช, ขนมหวาน เป็นต้น ซึ่งเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกายระหว่างตั้งครรภ์

–  วิตามิน ช่วยสร้างเนื้อเยื่อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ตลอดจนช่วยปรับกลไกต่างๆ ภายในร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายจะต้องการวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินซี, วิตามินดีเป็นต้น ซึ่งวิตามินเหล่านี้จะมีอยู่ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์, ไข่, นม, เนย, ผักและผลไม้ต่างๆ

รังนกพรีเมียม อร่อย หวานน้อย เหมือนตุ๋นเอง

–  แร่ธาตุ มีผลต่อการบำรุงทั้งช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด โดยควรรับทั้ง ธาตุเหล็ก แคลเซียม ไอโอดีน รวมถึงการดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์ ก็มีส่วนช่วยบำรุงร่างกายคุณแม่ไม่ให้ขาดน้ำเช่นกัน

–  จากโภชนาการที่คุณแม่ควรได้รับนี้ ก็มีประโยชน์ดีๆ ที่มาจาก รังนก ซึ่งเหมาะกับคุณแม่หลังคลอดที่ต้องการให้ผิวพรรณกลับมาสวย เปล่งปลั่ง สดใสดูอ่อนกว่าวัย เพราะมีโปรตีนพิเศษซึ่งช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสลาย

รังนก มี Sialic Acid เสริมสร้างสมองอัจฉริยะ 2 Free 1 สั่งเลย >

       คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ และคุณแม่หลังคลอด หากกำลังมองหารังนกเพื่อบำรุงร่างกาย รังนกคอซซี่ (Cozxy) เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ตอบโจทย์สารอาหารครบ ดื่มสะดวก ใช้รังนกแท้ ขาว บริสุทธิ์ 100% ล้างสะอาดด้วยน้ำแร่ ผ่านกรรมวิธี Sterilzation ด้วยความร้อนสูงเพื่อฆ่าเชื้อโรค แถมยังเนื้อรังนกที่เพิ่มให้ถึง 1.4 เท่า เพื่อคุณค่าทางสารอาหารเต็มขวด 75 มล. อีกทั้งยังมีรสชาติที่หอมหวาน กลมกล่อม มีความหวานน้อย

       การทานรังนกอย่างสม่ำเสมอ มีผลดีต่อคุณแม่หลังคลอดแน่นอน ดังนั้น เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวคุณแม่เอง และบำรุงลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์ ไปจนถึงคลอด ที่สำคัญ อย่าลืมทานควบคู่กับสารอาหารอื่นๆ ตามโภชนาการของคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด หรือจะนำรังนก มาทำเป็นอาหาร หลากหลายเมนู เพื่อช่วยเสริมสร้างร่างกายให้กลับมาแข็งแรงสมบูรณ์ได้เหมือนเดิม ส่วนเรื่องแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ ในช่วงตั้งครรภ์ไปจนหลังคลอด ควรงดหรือหลีกเลี่ยงไปเลย จะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดี ฟื้นตัวได้เร็วกว่า พร้อมสนุกกับการเลี้ยงลูกน้อยได้อย่างสบายใจ

อ่าน > 11 เมนูอาหาร ที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่หลังคลอด

****

Celebrate mothers everywhere
ส่งของขวัญให้คุณแม่ ตัวแทนความรักและกำลังใจที่มีให้ด้วยกล่องดอกไม้ Fresh Flower Box